Jam Ideal Masuk Sekolah Menurut Penelitian agar Hasil Akademik Lebih Baik
Sejumlah penelitian yang dilakukan para ahli di Amerika serikat menyebutkan bahwa jam masuk sekolah dapat memengaruhi capaian akademik para siswa, khususnya siswa SMP dan SMA. Para ahli menyebutkan bahwa anak-anak usia sekolah cenderung tidur lebih lambat dan harus bangun lebih awal untuk berangkat ke sekolah.
Hal ini menyebabkan mereka kekurangan tidur yang cukup parah. American Academy of Pediatrics dalam penelitiannya tahun 2017 menjelaskan bahwa pelajar usia remaja dengan kekurangan jam tidur menjadi masalah kesehatan masyarakat.
Untuk itu, mereka merekomendasikan agar Sekolah Menengah Pertama (SMP) dan Sekolah Menengah Atas (SMA) dimulai setelah pukul 8.30 pagi.
Penulis buku "The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, And How Parents and Schools Can Help Them Thrive", Lisa L. Lewis menyebutkan bahwa ada peningkatan yang cukup signifikan dari jam masuk sekolah setelah pukul 8.30.
Peningkatan tersebut dapat dilihat dari aspek nilai, tingkat kehadiran, dan tingkat kelulusan yang naik dengan cukup signifikan.
Tidak hanya dalam hasil akademik, jam masuk sekolah yang lebih lambat juga menunjukkan sejumlah manfaat lainnya bagi pelajar. Berikut merupakan beberapa manfaat dari jam masuk sekolah yang lebih lambat:
Kesehatan mental dan fisik yang lebih baik
Usia remaja pada dasarnya membutuhkan delapan hingga sepuluh jam tidur setiap malam. Namun pada kenyataannya, hampir 60 persen siswa SMP dan lebih dari 70 persen siswa SMA tidak memiliki cukup tidur di malam hari.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh menurut Centers for Disease Control and Prevention AS ini, perubahan pada "dorongan tidur" dalam tubuh dan pelepasan hormon tidur melatonin yang tertunda membuat remaja lebih sulit untuk tertidur lebih awal.
“Penelitian menunjukkan bahwa ketika sekolah dimulai lebih siang, para pelajar akan mendapatkan lebih banyak waktu tidur,” ujar Shelby Harris, seorang psikolog tidur dan profesor klinis di Albert Einstein College of Medicine, dilansir dari US News & World Report.
Memiliki lebih banyak waktu tidur akan berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental yang lebih baik yang di dalamnya termasuk penurunan tingkat depresi dan kecemasan.
Menurut studi yang dilakukan oleh Center for Applied Research and Educational Improvement di University of Minnesota, sejumlah pelajar melaporkan bahwa mereka tidur setidaknya delapan jam per malam mengatakan bahwa mereka memiliki kesehatan yang baik secara keseluruhan dan cenderung tidak mengalami depresi.
Peningkatan hasil akademik
Seorang profesor ekonomi, Finley Edwards dalam studinya menemukan bahwa sejumlah sekolah menengah di Wake County, Carolina Utara yang memulai waktu sekolah satu jam lebih lambat akan meningkatkan nilai ujian rata-rata 2 poin persentil dalam matematika dan 1,5 poin dalam bahasa Inggris.
Efeknya bahkan dapat lebih besar untuk siswa yang berkinerja lebih rendah. Masih menggunakan metodologi Edwards, penulis studi lain memperkirakan bahwa nilai National Assessment of Educational Progress dalam pelajaran matematika untuk siswa kelas delapan akan meningkat sebanyak 8 poin saat sekolah dimulai satu jam lebih lambat Jessica Baltaxe, seorang siswa kelas 11 di Angelo Rodriguez High School di Fairfield, California menyebutkan bahwa memulai waktu sekolah lebih lambat membawa perubahan besar bagi para siswa.
“Banyak siswa yang tidur larut malam karena tuntutan tugas sekolah dan ekstrakurikuler, sehingga dengan memberikan waktu ekstra di pagi hari membuat mereka memiliki hari yang lebih produktif,” tutur Jessica.
Mengurangi risiko kecelakaan mobil dan cedera
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat kecelakaan mobil turun secara signifikan dengan jam masuk sekolah yang lebih lambat.
Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa jam masuk sekolah yang lebih lambat akan meminimalisir cedera saat olahraga. Hansika Daggolu, seorang siswa kelas 11 di Mission San Jose High School di Fremont, California, menyebutkan bahwa perubahan jam masuk sekolah akan sangat bermanfaat bagi siswa sekolah.
“Saya pikir memiliki jam masuk sekolah yang lebih lambat akan sangat bermanfaat bagi saya dan anak-anak lain yang memiliki kegiatan lainnya setelah jam sekolah, contohnya seperti olahraga. Kami akan tidur lebih banyak, jadi kami bisa tampil lebih baik,” kata Daggolu.
Menurunnya tingkat keterlambatan
Keterlambatan menjadi masalah terbesar bagi pelajar yang kurang tidur. Namun, jam masuk sekolah yang lebih lambat akan mempermudah para siswa untuk datang tepat waktu.
“Penelitian menunjukkan bahwa jam masuk sekolah menengah yang dimulai pada pukul 8.30 pagi atau setelahnya secara signifikan meningkatkan kehadiran tepat waktu,” kata Joy Wake, direktur advokasi dari Start School Later.
Wake mencatat mencatat hal ini terutama berlaku bagi siswa yang kurang beruntung secara finansial atau berkinerja rendah yang memiliki kendala untuk mendapatkan tidur yang cukup dan pergi ke sekolah tepat waktu.
Lebih lanjut, Lisa L. Lewis menyebutkan bahwa istirahat yang baik dapat meningkatkan ketahanan emosional. Saat pelajar memiliki waktu tidur lebih banyak, mereka akan lebih siap secara emosional untuk menghadapi masalah yang mungkin muncul selama kegiatan sekolah.
Sumber : https://www.kompas.com/edu/read/2023/03/06/080918971/jam-ideal-masuk-sekolah-menurut-penelitian-agar-hasil-akademik-lebih-baik?page=2.
Komentari Tulisan Ini
Tulisan Lainnya
Selamat menyambut bulan suci Ramadhan 1445H
Bulan Ramadan sudah di depan mata. Tak lama lagi kita berjumpa dengan bulan penuh berkah ini. Siapkan hati untuk mendekatkan diri pada-Nya. Marhaban ya Ramadan. Jika hati seputih awan
Tentang Alur Pelaksanaan Observasi untuk Guru
Praktik Kinerja merupakan bagian yang penting dalam Pelaksanaan Kinerja. Praktik ini didasarkan pada sub-indikator yang dipilih oleh Guru melalui Perencanaan Kinerja. Sub-indikator ters
Pengisian Observasi Pada Aplikasi Kinerja di PMM
Pelaksanaan Kinerja merupakan tahap kedua dalam Pengelolaan Kinerja setelah Perencanaan Kinerja yang telah disusun oleh Guru mendapatkan persetujuan dari Kepala Sekolah. Dalam Pelaksana
Ini Rahasia Finlandia Punya Sistem Pendidikan Terbaik di Dunia, Tidak Ada Rangking
Sistem pendidikan di Finlandia dikenal sebagai yang terbaik di dunia. Selain gratis, sistem pendidikannya mengusung kurikulum yang fokus pada perkembangan anak sebagai pembelajar seumur
Pengelolaan Kinerja di PMM Memberikan Banyak Kemudahan untuk Guru dan Kepala Sekolah
Direktorat Jenderal Guru dan Tenaga Kependidikan (Ditjen GTK), Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek) kembali menyelenggarakan program rutin SAPA G
Ucapan Untuk Hari Guru Nasional 2023
Hari Guru Nasional (HGN) akan diperingati pada Sabtu, 25 November 2023 mendatang. Pada perayaan Hari Guru Nasional 2023 ini, pemerintah melalui Kementerian Pendidikan dan
Pembelajaran Berbasis Artificial Intelligence (AI)
Pemerintah Provinsi (Pemprov) Riau melalui Dinas Pendidikan (Disdik) sudah mencanangkan pemanfaatan teknologi Artificial Intelligence (AI) untuk membantu proses pembelajaran di sekolah-
Kegiatan praktikum peserta didik
Kegiatan praktikum peserta didik yang dirilis di youtube. Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan daya nalar, kritis dan kreatif serta mencari sumber daya alternatif. adapun link akse
ANBK 2023 Tingkat SMA berjalan lancar dan sukses
Kegiatan ANBK Tingkat SMA/SMK setara yang diikuti oleh seluruh sekolah di Indonesia secara serentak yang dilaksanakan pada tanggal 25 s/d 31 Agustus 2023 berjalan dengan lancar dan suks
Meriahnya Kegiatan 17 agustusan di SMAN 2 Pinggir
Dalam rangka memperingati HUT RI ke 78, sekolah mengadakan berbagai macam kegiatan, mulai dari perlombaan sampai mengikuti Pawai Karnaval 17 agustusan. Kegiatan ini dikuti oleh seluruh